VISION & VIBES: Ein Workshop zur psychischen Gesundheit für Teenager-Mädchen
May 18
Das 2-stündige interaktive Sitzung bietet Teenager-Mädchen eine wertvolle Gelegenheit, in einem sicheren und aufbauenden Umfeld Kontakte zu knüpfen, Bewältigungsstrategien zu erlernen und ihr Selbstwertgefühl zu stärken.
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9:00–9:15 Uhr: Kennenlernen und Einführungen zum Thema psychische Gesundheit:
- Eine kurze, spannende Aktivität, um die Verbindung zu fördern und einen angenehmen Raum zu schaffen.
- Die Teilnehmer teilen ihre Namen und einen positiven Aspekt ihrer Woche mit.
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9:15 – 9:45 Uhr: Soziale Medien vs. das wirkliche Leben:
- Moderierte Diskussion über die Auswirkungen sozialer Medien auf die Selbstwahrnehmung und Beziehungen.
- Erforschung gesunder Social-Media-Gewohnheiten und Strategien zur Unterscheidung zwischen Online- und realen Interaktionen.
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9:45 - 10:15 Uhr: Bewältigungsstrategien:
- Einführung praktischer Bewältigungsmechanismen für Stress, Angst und emotionale Regulierung.
- Interaktive Übungen zum Üben von Achtsamkeit, Atemtechniken und anderen gesunden Bewältigungsstrategien.
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10:15 – 10:45 Uhr: Affirmationen und Zielsetzung:
- Entdecken Sie die Kraft positiver Affirmationen zur Stärkung des Selbstwertgefühls.
- Geführte Aktivität, die Mädchen dabei hilft, persönliche Ziele zu identifizieren und umsetzbare Schritte zu entwickeln.
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10:45 - 11:00 Uhr: Abschließende Gedanken und Erkenntnisse:
- Offene Diskussion, in der die Teilnehmer ihre wichtigsten Erkenntnisse und Überlegungen austauschen können.
- Bereitstellung von Ressourcen und Ermutigung für anhaltendes geistiges Wohlbefinden.
Ort: besocial htx
